为什么健美运动员比赛前要充碳

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你好,我很高兴,你的答案为“为那先 前健美运动员碳填充的游戏”从运动营养本期将为你玩,碳水化合物是营养的另有一个基本部分之一,也是有有助于于蛋白质的合成,最重要的营养物质,以除理每每磅体重的蛋白质的损失每天要求是2-3克碳水化合物,体重400磅的人健美碳水化合物的每日需用量为400-4000克,然后低于这一量将影响亲们的训练的质量(当然超过这一量将增加脂肪)然后过低水,碳的,但会 会影响蛋白质的合成,蛋白质合成不充分,然后将上肌肉生长影响,肌肉生长减少,

本赛季正在准备健美运动员是非常有影响力的,什么都有有什么都有有亲们为了配合肌肉的快速增长,它会控制碳水化合物和蛋白质的量,每天用近乎完美的量能达到他的身体,让亲们达到的训练情形高峰。碳水化合物不仅健美需用,每人及都需用,身体建设者需用的,然后你都在另有一个健身者控制碳水化合物和蛋白质的摄入量,没办法 无论是增加肌肉,减少脂肪后会受到影响,对健身的关注培训碳水化合物和蛋白质同样重要的,最重要的健身为人及每天学学做菜,早餐是一天中的第一顿饭,然后另有一个400磅重的健身,没办法 他应该增加90-400克慢于早餐碳水化合物的吸收,

第二餐是另有一个小时的训练,这然后400磅的重量健身应该加带140克碳水化合物(土豆泥,橘子 等快速吸收的碳水化合物)都需用被快速吸收的碳水化合物类式快速吸收能增强人体胰岛素水平,胰岛素有有助于除理蛋白质被分解,然都需用够建立肌肉组织原料 - 氨基酸,快速递送至肌肉组织,使肌肉的太快增长。(注:这顿饭不仅仅是为了增加碳水化合物哦,蛋白质的补充)。这就是我为那先 每另有一个健美补充将在水中制备,碳赛季将在比赛过程中的制备法律法律依据,一般采用健美的摄入,3-2-1的法律法律依据,那就是我在比赛准备期间,第一天摄取3个碳水化合物2克接下来的摄入碳水化合物另有一个碳水化合物的第半个月摄入量,但会 连续循环,直到肌肉出来,这补充碳水化合物不仅更好地减少体内脂肪和增加肌肉都需用达到很好的效果,然后你的好处要减少脂肪,建议补糖,你用原先的法律法律依据。

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