心脏不好的人应该多吃这种食物

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2016-02-01 09:15:12 来源:

    不想保护心脏,是捏着鼻子吞颗味道不好的深海油、维生素EE胶囊,还是吃大蒜胶囊?觉得,在我家的厨房橱柜里,全部都是许多有益心脏的好食物

  1、杏仁:预防血小板凝结

  研究发现,即使每周只吃一次坚果,有益于减少1/4患心脏病的风险,其中很重推荐杏仁。

  2、薏仁:降低胆固醇

  薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。

  3、黑芝麻:正确处理血管硬化

  黑芝麻中的不饱和脂肪酸,都都还上能维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。

  4、黄豆:降低胆固醇

  黄豆含多种必需氨基酸,可有益于体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。

  5、菠菜:预防心血管疾病

  菠菜所含叶酸,比许多营养补充剂更能有效预防心脏病。

  6、木耳:抗凝血

  研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似于。

  7、海带:预防血管阻塞

  海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。

  天天养生提供“保护心脏的7大食物”阅读,否则你很喜欢那些分享的“保护心脏的7大食物”内容,希望你通过“保护心脏的7大食物”,找到通往健康之路的金钥匙。